Se acercan las fiestas navideñas y seguro que a estas alturas ya tienes programadas varias cenas o comidas: con los amigos, de empresa, con la familia....
Tranquila. No mires horrorizada tu agenda repleta de citas culinarias pensando en lo que vas a engordar con ellas.
Te ayudamos con una dieta fácil de seguir y sana para que en Navidad puedas relajarte y disfrutar de cada exceso.
Hemos pedido consejo a Marta Aranzadi , doctora en Medicina y experta en Nutrición para que nos diseñe un plan equilibrado, fácil de seguir y de cocinar, para que te valga tanto para comer en casa como fuera. ¿Se puede pedir más?
Se llama Régimen disociado y se basa en la separación de los distintos alimentos (proteínas, glúcidos e hidratos de carbono) a lo largo del día. Es decir, los alimentos del mismo grupo nunca deben mezclarse entre sí.
De esta manera se impide el aprovechamiento eficazde los nutrientes y el organismo se ve obligado a utilizar sus reservas de grasas y a trabajar más. El esfuerzo enérgetico que esto supone favorece el adelgazamiento.
Con la dieta disociada las mujeres pueden perder hasta 2 kilos en una semana y los hombres hasta 3.
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